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ﾀﾞｲｴｯﾄ方法:運動
お尻痩せの効果

尻痩せのための骨盤矯正運動から簡単なものを２つ程紹介します。

1ｲｽに腰掛けて膝を90度に保ったまま、足を床から3cm程浮かせ、15秒ｷｰﾌﾟ、これを数回続けるのですが、骨盤を元の位置に戻す効果もあり、おしりの体脂肪を燃焼させるのにも効果的です。

2足を前に投げ出して座り、お尻を床からあまり浮かせないようにして腕を振りながら、おしりを使って前後に進むことで、骨盤矯正が出来ます。

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